Bieganie to jedna z najprostszych i najbardziej dostępnych form aktywności fizycznej. Nie wymaga drogiego sprzętu ani karnetu na siłownię – wystarczą buty i chęci. Jednak właśnie ta pozorna prostota ...

Sport to z pewnością zdrowie, ale ważne jest, by uprawiać go z głową. Podobnie jest z bieganiem, które stało się w naszym kraju niezwykle popularne. W czasach, gdy dbanie o zdrowie i formę stało się ...

Białystok Biega. Rozpoczęła się już czternasta edycja wrześniowej imprezy sportowej organizowanej w stolicy województwa podlaskiego przez Fundację Białystok Biega. Bieganie rozpoczęli najmłodsi, ...

Chcesz zacząć biegać? Jeff Galloway w drugim wydaniu swojej książki "Bieganie metodą Gallowaya" podpowiada na czym się skupić i czego się wystrzegać podczas pierwszych miesięcy treningów.

Bieganie zimą to wyzwanie, które wymaga odpowiedniego przygotowania zarówno fizycznego, jak i pod względem stroju. Zimą pogoda potrafi być zdradliwa, dlatego ważne jest, by ubierać się tak, żeby ...

Regularny trening pomoże nam spalić kalorie, ale jeśli ktoś myśli, że jogging pomoże mu schudnąć, może się zawieść. Owszem, biegając, możemy spalić 500 kalorii w 45 minut, ale to nie oznacza, że nasz ...

Znajdź konkretny cel, na początku nie forsuj tempa i skupiaj się na postępach - te proste kroki, zdaniem brytyjskich psychologów, mogą pomóc nam czerpać radość z biegania. Naukowcy wskazali też muzykę ...

Czy ten artykuł był ciekawy? Podziel się nim! Jesień i zima nie zachęcają do podejmowania się aktywności fizycznej na dworze, jednak jeśli decydujesz się na bieganie, musisz pamiętać o dobraniu ...