Bieganie jest proponowane przede wszystkim osobom, które wykazują problem z lekką i dużą nadwagą. Godzinny trucht pozwala na spalenie średnio 700-800 kalorii. Dla porównania spacer w tym samym czasie ...

Po tym czasie bieganie wejdzie Ci w krew i stanie się tak oczywistą czynnością, jak poranna toaleta z rana. - Załóż bloga, archiwizuj swoje postępy, dziel się ze znajomymi swoimi ...

Bieganie efekty – poprawa układu sercowo-naczyniowego 2. Wzmocnienie układu kostnego, wzmocnienie mięśni i odporności. Bo po kilku miesiącach korzyści zdrowotne będą jeszcze większe, a poprawa zdrowia ...

Bieganie zimą i nocą po mieście potrafi być przytłaczające, co innego na łonie natury, gdzie często długo utrzymuje się śnieg i zapewnia piękną scenerię. Bieganie zimą może być dzięki temu pokarmem ...

Bieganie i picie alkoholu? Czy te dwie czynności mogą iść ze sobą w parze? Ku mojemu zaskoczeniu bardzo dużo osób zadaje sobie to pytanie. Wychodząc na przeciw zainteresowanym ...

Da się z tego wyjść. Bieganie czasem męczy i nudzi, a progres się zatrzymuje — to normalne! Poniżej przedstawiamy 5 kroków, które pomogą odzyskać kierunek, motywację i progres w bieganiu.

Zdaniem dra Stempnia, w Polsce moda na bieganie jest zdominowana przez przedstawicieli klasy średniej. Kobiety biegają głównie dla zdrowia, dla mężczyzn częściej ważna jest rywalizacja. Chociaż ...

W obu lokalizacjach ścieżki pokryte były śniegiem, a gdzieniegdzie warstwą lodu, co uniemożliwiało osiągnięcie rekordowych wyników, ale dało szansę wykonania wartościowego treningu i ...

Przeszukaj zdjęć Bieganie i obrazów na licencji royalty-free w iStock. Znajdź wysokiej jakości zdjęcia, których nie znajdziesz nigdzie indziej.

Piękne okoliczności przyrody, a do tego szansa na wzmocnienie mięśni. W przypadku aktywności fizycznej w plenerze, jaką jest bieganie po plaży, zalety tego rozwiązania powinno docenić ...

Okazuje się, że zaledwie 75 minut biegania tygodniowo może wydłużyć życie nawet o 12 lat. Analiza przeprowadzona na grupie 4,4 tys. osób wskazuje, że bieganie rekreacyjne przynosi ogromne korzyści ...

Bieganie to popularna forma aktywności fizycznej, która przynosi wiele korzyści dla zdrowia. Jednak wiele osób zastanawia się, czy bieganie w zimę jest bezpieczne i zdrowe. W tym artykule omówimy ...