Znajdź konkretny cel, na początku nie forsuj tempa i skupiaj się na postępach - te proste kroki, zdaniem brytyjskich psychologów, mogą pomóc nam czerpać radość z biegania. Naukowcy wskazali też muzykę ...

Bieganie to jedna z najprostszych i najbardziej dostępnych form aktywności fizycznej. Nie wymaga drogiego sprzętu ani karnetu na siłownię – wystarczą buty i chęci. Jednak właśnie ta pozorna prostota ...

Bieganie zimą to wyzwanie, które wymaga odpowiedniego przygotowania zarówno fizycznego, jak i pod względem stroju. Zimą pogoda potrafi być zdradliwa, dlatego ważne jest, by ubierać się tak, żeby ...

Czy ten artykuł był ciekawy? Podziel się nim! Jesień i zima nie zachęcają do podejmowania się aktywności fizycznej na dworze, jednak jeśli decydujesz się na bieganie, musisz pamiętać o dobraniu ...

Regularny trening pomoże nam spalić kalorie, ale jeśli ktoś myśli, że jogging pomoże mu schudnąć, może się zawieść. Owszem, biegając, możemy spalić 500 kalorii w 45 minut, ale to nie oznacza, że nasz ...

Sport to z pewnością zdrowie, ale ważne jest, by uprawiać go z głową. Podobnie jest z bieganiem, które stało się w naszym kraju niezwykle popularne. W czasach, gdy dbanie o zdrowie i formę stało się ...

Białystok Biega. Rozpoczęła się już czternasta edycja wrześniowej imprezy sportowej organizowanej w stolicy województwa podlaskiego przez Fundację Białystok Biega. Bieganie rozpoczęli najmłodsi, ...

Chcesz zacząć biegać? Jeff Galloway w drugim wydaniu swojej książki "Bieganie metodą Gallowaya" podpowiada na czym się skupić i czego się wystrzegać podczas pierwszych miesięcy treningów.