Dla takich osób nie ma znaczenia, jaka jest pora roku. Bo jeśli chcemy, wymówka zawsze się znajdzie. Latem, że za gorąco. Wiosną, że wietrznie. Jesienią, że deszczowo. Zimą, że mróz. Jeśli jednak ...

Bieganie naturalne staje się coraz bardziej modne. Każdy producent obuwia biegowego ma przynajmniej jeden model butów minimalistycznych. Coraz więcej biegaczy wyrusza w drogę od wielkiej słoniny pod ...

Bieganie to jedna z najprostszych i najbardziej dostępnych form aktywności fizycznej. Nie wymaga drogiego sprzętu ani karnetu na siłownię – wystarczą buty i chęci. Jednak właśnie ta pozorna prostota ...

Nie jestem lekarzem, trenerem, ani sportowcem, ale myślę, że moje osobiste doświadczenie grubasa, który zaczął biegać ważąc 115 kg, może się komuś przydać. Zacząłem biegać, choć mi to odradzano. Sam ...

W opinii dyletanta bieganie to bardzo tani sport, bo co może być potrzebne, żeby przebierać nogami? Buty, stare trampki z WF, jeszcze z czasów licealnych, koszulka, dres i w drogę. Gdy jednak ...

Bieganie jest jednym z najlepszych sposobów na utrzymanie dobrej kondycji i zdrowia. Nie każdy jednak wie, że ten sport może być jeszcze zdrowszy, gdy temperatury są niższe. Bieganie w mrozie świetnie ...

Wysokie temperatury i prażące słońce to ciężkie warunki dla biegaczy. Czasem trening w takich warunkach może nam bardziej zaszkodzić niż pomóc. - Jeśli jednak właściwie przygotujemy się na taki bieg i ...

Przy temperaturze mniejszej niż 10 stopni poniżej zera powinniśmy zrezygnować z treningu w terenie. Wysiłek fizyczny na mrozie to nie tylko ryzyko przeziębienia, ale także prosta droga do nabawienia ...

Trening interwałowy ma na celu poprawę wydolności oddechowej oraz redukcję tkanki tłuszczowej. Interwały to trening polegający na biegu na zmianę raz w szybkim (sprint), raz wolnym tempie (trucht).

Ból kolana często pochodzi z biodra. Stopa płaci za przesadę, a plecy mogą boleć przez zużyte buty. Fizjoterapeuta radzi, jak sobie pomóc. Kontuzje zmuszają do przerwania treningów - to często boli ...

Poranny trucht stał się dla wielu osób codziennym rytuałem, a wyzwania w stylu „biegam codziennie przez 30 dni” regularnie pojawiają się w mediach społecznościowych. Nie ma wątpliwości, że ...